Garranymyzda garrylyk diňe bir ýüz üýtgemelerinde ýüze çykmaýar, myşsalar hem garraýar we onuň bilen kiçelýär. Bedeniň garramagyna garşy hem ünsden düşürip bolmajak esasy mesele, henizem adamlary has köp maşk etmäge höweslendirmek möhümdir.
Sebäbi myşsany gurmak üçin maşklar diňe bir has berk, has tonly beden däl, eýsem sagdyn beden hem berýär. Gowy metabolik funksiýany saklamaga we orta ýaşda semremek we çişmek mümkinçiligini azaltmaga kömek edip biler. Iň esasy zat, adamyň garramagynyň esasy alamatlarynyň biri myşsalaryň ýitmegidir.
Muskul bedeniň ikinji ýüregi hökmünde hem bellidir we bedenimiziň hiline gaty möhüm täsir edýär.
Çaga doglanda bedeniň jemi 23-25% -ini emele getirýär. Fiziologiki hereketlerimize, bazal metabolizmamyza gatnaşýar we durmuşyň hereketlendirijisi diýlip, çeýe hereket edip biljekdigimizi üpjün edýär.
Myşsalaryň ýitmegi bilen bedeniň suwy gulplamak ukyby azalýar we myşsalar bazal metabolik tizligimize täsir edýän energiýa sarp edýän dokumadyr. Ikinjiden, glikogeni saklamaga kömek edýänligi sebäpli, orta ýaşda semremek ähtimallygymyzyň möhüm sebäbi.
Uglewodlaryň adamlary semremäge ýykgyn edýändigi hemmelere mälimdir. Uglewodlary iýenimizde, bedenimiz glýukoza bölünýär, bagyr glikogenine we myşsa glikogenine bölünýär we bagrymyzda we myşsalarymyzda paýlanýar.
Bu iki ýer dolanda, şeker ýaga öwrülýär. Diýmek, myşsa massasyny ýokarlandyrmak has köp glikogen saklamaga kömek eder we biraz köp ýag çykarmaga mümkinçilik bermez. Şeýlelik bilen, sagdyn bolmak we garramagy haýallatmak üçin myşsalara hyzmat etmek hem çynlakaý kabul edilmelidir.
Iş wagty: Iýun-21-2023
