Myşsanyň köpelmegi üçin iýmit ýörelgeleri
Diňe bir günde üç naharda bil baglaň, täsirli agram salmaga garaşmaň - diňe agramy gazanman et. Günde üç nahar, günde köp mukdarda iýmit, her nahary köp mukdarda belok we ýag sarp etmäge mümkinçilik berýär. Bedeniňiz naharda gaty köp kaloriýany saklap, nejisiň nämedigini çaklap bilermi? Çişmek, siňiş siňdiriji we ýetmezçilik sähelçe. Ilkinji naharyňyz, oýanandan soň 15-den 20 minutdan içinde iýilmeli, soň bolsa beýleki 2,5-den 3 sagat beýleki naharlara aralyk.
Iýmitiň dürli-dürli bolmagy mümkin. Her gün şol bir zady iýmek, her gün sizi çaltlaşdyryp biler. Diňe içgysgynçlykdan gaça durmak üçin okuw meýilnamalarymyzy köplenç üýtgedýäris, iýmitlenişiňizi yzygiderli üýtgedip bilersiňiz. Köplenç, öýde bar zadyňy iýýärsiň, iň gowy ýol, her hepde dürli iýmit satyn almakdyr. Bu diňe berhiziňi deňleşdirmeýär, ýöne bedeniň dürli iýmitlere jogabyňyza düşünmäge mümkinçilik berýär. Çalyşýan zatlary iýmäň.
Ösüp barýan et hakykatdanam iýmegiň usuly, sebäbi myşsanyň ösüşi kaloriýany talap edýär. Calorie ýeterlik däl karaýy kabul etmek üçin 50000 awtoulag satyn almak isleýän ýaly, ýöne bary-ýogy 25000 Býudjet.show mümkin? Şonuň üçin hepdede 1-2 funt bolup, okuwdan öň, işden ozal, işden soň ertirlik naharyndan öň başga bir uglerod, suw we belok bolmaly.
Poçta wagty: Jul-12-2023
