Myşsalary köpeltmek üçin berhiz ýörelgeleri
Günde üç gezek nahara bil baglamak, täsirli agram salmaga garaşmaň - diňe agram salman et alyň. Günde üç gezek iýmitlenmek, her naharda köp mukdarda belok we ýag iýmäge mümkinçilik berýär. Bedeniňiz naharda diňe köp kaloriýa saklap bilýär, netijesiniň nämedigini çaklaň? Çişmek, siňdirilmezlik we öndürijilikli semizlik. Ilkinji naharyňyzy oýananyňyzdan 15-20 minutyň içinde, soň bolsa beýleki naharlara her 2,5-3 sagat aralygynda iýmeli.
Iýmitiň dürlüligi dürli-dürli bolmaly. Her gün şol bir zady iýmek çalt ýüregiňizi bulaşdyryp biler. Edadawlykdan gaça durmak üçin okuw meýilnamalarymyzy köplenç üýtgedişimiz ýaly, iýmitlenişiňizi hemişe üýtgetmeli. Adatça, öýüňizdäki zatlary iýýärsiňiz, şonuň üçin iň oňat usul her hepde dürli iýmit satyn almakdyr. Bu diňe bir iýmitlenişiňizi deňleşdirmek bilen çäklenmän, bedeniňiziň dürli iýmitlere edýän jogabyna düşünmäge mümkinçilik berýär. Üýtgemeýän zatlary iýmäň.
Et ösdürip ýetişdirmek aslynda iýmitlenmegiň bir usulydyr, sebäbi myşsalaryňyzyň ösmegi kaloriýa talap edýär. Kaloriýa ýeterlik däl, 50000 awtoulag satyn almak isleýän ýaly, ýöne 25000 býudjet. Nädip mümkin? Şonuň üçin hepdede 1-2 funt ösdürip ýetişdirmek isleseňiz, ertirlik naharyndan öň, okuwdan öň we okuwdan soň goşmaça uglerod, suw we belok goşmaly.
Iş wagty: Iýul-12-2023
