Derini sagdyn bejermek endiklerini nädip etmeli

Deriňiz saglygyňy görkezýär.Oňa ideg etmek üçin sagdyn endikleri ösdürmeli.Derini ideg etmegiň käbir esaslary bar.

Arassa boluň.Günde iki gezek ýüzüňizi ýuwuň - irden bir gezek we gije bir gezek ýatmazdan ozal.Deriňizi arassalanyňyzdan soň, toner we nemlendiriji bilen yzarlaň.Tonerler, arassalananyňyzda ýitiren ýagyňyzyň, hapanyň we makiýaupyň ajaýyp yzlaryny aýyrmaga kömek edýär.Deriňiziň görnüşine gönükdirilen nemlendiriji gözläň - gury, adaty ýa-da ýagly.Hawa, hatda ýagly deri hem nemlendirijiden peýdalanyp biler.

Güni petikläň.Wagtyň geçmegi bilen günüň ultramelewşe (UV) şöhlelenmesine sezewar bolmak deriňizde köp üýtgeşmelere sebäp bolýar:

• Ageaş nokatlary
• Seboreiki keratoz ýaly oňat (kanser däl) ulalýar
• Reňk üýtgeýär
• Düwürtikler
• Bazal öýjük karsinomasy, skamous öýjükli karsinoma we melanoma ýaly öňünden ýa-da düwnükli ösüşler
  
• Gyralar

Möhüm iýmit:Derini çygly we tekiz edip bilýän witaminlere baý täze miweleri we gök önümleri iýiň.Has köp süýt içiň, sebäbi düzüminde belok köp we deride gowy iýmitlendiriji täsir edýär.Şol bir wagtyň özünde, ýokary ýagyň, ýokary şekeriň we ysly iýmitleriň kabul edilmegine gözegçilik etmek möhümdir, sebäbi bu iýmitler deriniň aşa köp bölünip çykmagyna itergi berip, sebumyň düzümini üýtgedip biler..

Durmuşy sazlamak: Tesasy zat yzygiderli işlemek we dynç almak, ýeterlik uky üpjün etmek, gijä galmazlyk we bagtly keýp saklamakdyr.Gijelerine ýatanyňyzda deriniň özüni bejerip bilýär.Gijä galmak we akyl taýdan dartgynly bolmak endokrin bozulmalaryna, deriniň reňkli we ýeňil düwürtiklere sebäp bolup biler.

Bu esasy ýörelgelere eýermek, sagdyn derini saklamaga kömek edip biler.Şeýle-de bolsa, dürli adamlaryň dürli deri görnüşleri we meseleleri bolup biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň, şonuň üçin dürli ideg usullary zerur bolup biler.Dowamly deri problemalary ýa-da kynçylyklar bilen ýüzbe-ýüz bolsaňyz, maslahat üçin dermatolog ýa-da hünärmen gözellik bilen maslahatlaşmak maslahat berilýär.