Ýüz gyrymlaryny azaltmagyň usullary

Üns beriň Deri ideginiň esaslaryny tejribe ediň

Eger hakykatdanam ýaş görünmek isleseňiz, aşakdakylary etmeli

• Güneşden gaça duruň.
• Giň spektrli güneşden goraýjy krem ​​ulanyň.
• Gün şöhlesinden goraýan geýimleri (uzyn ýeňli we balakly) geýiň.
• Çilim çekme.
• Çyglylandyryjy krem ​​ulanyň.

Esasy deri ideginden başga-da, käbir iýmitler derimiz üçin peýdalydyr.Mysal üçin, Losos, soja we kakao.

Köpräk losos iýiň

Barlaglar Losos balygyny görkezdibilen ω-3 ýag kislotalary  şol dolgunlygy we ýaşlygy saklamak üçin derini iýmitlendirip bilerwe azaltmaga kömek et-dagyrymsylar. Losos belogyň möhüm çeşmesi we deriniň möhüm bölegidir. Şonuň üçin has köp losos iýmek derimizi ýaş saklamak üçin möhümdir..

Gözleri gysmaň — Okaýan äýnek dakynyň!

Gözleriňizi gyrpmaň ýa-da aşa köp gülmeň - okamak üçin gözlük ulanyň!

Gaýta-gaýta edýän ýüz mimikalary (meselem, strabismus) we gülüş ýüz myşsalaryny güýçlendirip, deriniň aşagynda oýuklary emele getirýär. Bu oýuklar ahyrsoňy gyrymsyklara öwrülýär. Şonuň üçin gerek bolsa, okamak üçin gözlük dakynyň. Ol gözleriň töweregindäki derini gün şöhlesinden gorap, strabismusyň öňüni alyp biler.

Ýüzüňizi köp ýuwmaň

Ýüzüňizi ýygy-ýygydan ýuwmaň. Ýygy-ýygydan ýuwmak deridäki çyglylygy we tebigy ýaglary aýyrýar, bu bolsa gyrymsyklaryň döremegine aňsatlyk bilen sebäp bolup biler. Derideki ýag deriniň çyglylygyny saklamaga we gyrymsyklaryň azalmagyna kömek edýär.

C witaminiňizi ulanyň

Gündelik durmuşda deri idegine üns bermeli we çyglylandyrmak üçin ýüz kremini sürtmeli. Käbir barlaglar, hususan-da, C witaminini öz içine alýan ýüz kreminiň deri tarapyndan öndürilýän kollageniň mukdaryny artdyryp biljekdigini görkezdi. C witamini UVA we UVB şöhlelerinden zyýanyň öňüni alyp, gyzyllygy, gara tegmilleri we deň däl deri reňkini azaltmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, esasy zat deriňiziň görnüşine laýyk gelýän deri idegini saýlamakdyr, ýogsam ol diňe bir derini goraman, eýsem deriňize hem zyýan ýetirer.

Kofeni kakao bilen çalşyň

Bir gözlegde kakaonyň iki antioksidantyň (epikatehin we katehin) ýokary derejede boldugy görkezilýär.Bu iki görnüşli maddalarderini gün şöhlesinden goraýar, deri öýjüklerine gan aýlanyşyny gowulandyrýar, çyglylygy saklaýar we deriniň has ýumşak görünmegini we duýulmagyny üpjün edýär.Şonuň üçin şeýle içgileriň lezzetini almaga synanyşyň.

Deri idegi üçin soja

Soýa noýbalarynda deriňiziň görnüşini gowulandyryp we ony goraýan maddalar bar. Barlaglar soýany deriňize çalmagyň gün şöhlesinden zyýan çekmeginiň öňüni almaga ýa-da hatda bejermäge kömek edip biljekdigini görkezdi. Ol deriňiziň gurluşyny we berkligini gowulandyryp, hatda deriňiziň reňkini hem gowulaşdyryp biler.

gün şöhlesinden zyýandan goraýar, deri öýjüklerine gan aýlanyşyny gowulandyrýar, çyglylygy saklaýar we deriniň has ýumşak görünmegini we duýulmagyny üpjün edýär.